步骤/方法：
1齿苋粥：把30克的粳米洗净后，以常法煮粥，等待扎不多熟的时候就加入马齿苋适量，再煮几沸即可食用。
2金银花茶：在平时，可以用15克的金银花，煎水，然后加入少许的糖饮用。
3可以把10克的紫草根洗净后，煎水，加红糖少许饮用。或者可以选择荸藕茅根饮用等量的荸荠、藕、茅根同水煎，饮用。
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