核心提示: 保证充足睡眠：夏季，往往因为天气炎热而使人难以入睡。睡眠不足，将会使人感到劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。因此，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也有助于防止尿道炎的发生。

夏天天气格外炎热，很多女性喜欢在夏天吃冰淇淋以及生冷的食物来降温。殊不知，夏季是尿道炎的高发季节，人们在夏季饮食不忌口，生活不规律等，很容易引起尿路感染，从而患上尿道炎疾病。患上尿道炎以后，不少女性要忍受尿痛和尿频的痛苦。那么，夏季女性尿道炎该如何预防呢?

1、保证充足睡眠：夏季，往往因为天气炎热而使人难以入睡。睡眠不足，将会使人感到劳累而降低身体对疾病的抵抗能力。因此，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，也有助于防止尿道炎的发生。

2、做到合理饮食：一方面，要养成良好的饮水习惯。夏天大量出汗后，女性要补充足量的水分，这样可增加尿量，对尿路起到冲刷作用，使不时侵入尿路的微量细菌随尿液排出体外。另一方面，要增加瓜果蔬菜、绿豆、赤小豆等食品的摄入，这也有助于减少尿路感染。

3、降低性交频率调查发现，尿路感染的发生率与性生活频率密切相关，每周性交超过3次者，在初发尿路感染病人中约占50％，再发尿路感染的患者中占58％。性交过频会增高尿路感染发病率的原因，就在于性交时的挤压容易使女性尿道受伤，并能将尿道周围或尿道前端的细菌挤入膀胱。同时，过频的性生活可使膀胱防御能力下降，细菌的易感性明显增加。

4、注意个人卫生：勤用水清洗外阴和肛门。清洗时要讲究顺序，先洗外阴再洗肛门，切不可反其道而行之，以免污染尿道口。勤洗澡，洗澡时不盆浴或与他人共浴，要坚持淋浴。勤换内裤。夏天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为好。换下的内裤清洗后要放在阳光下曝晒。

尿道炎是一个严重的疾病，提醒女性朋友要小心警惕，时刻注意好预防尿道炎的事项。夏季应多吃清热去火的食物，切不可贪吃辛辣刺激性的食物和生冷的食物，不能以饮料来代替白开水。另外，不用冷水清洗外阴，以免细菌感染到尿道，而引发尿道炎。