每个人都希望自己的身体能够健健康康的，然而，许多疾病是在人们不注意的时候就患上了。对于男性来说，前列腺增生这 个疾病并不陌生，但是，有很多患者在得了前列腺增生以后，不知道如何保健。今天，我们就给大家介绍，患上前列腺增生 后的保健方法，希望能够缓解患者的病情。

1.饮食保健

①饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果和南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物，少食辛辣刺激的东西，戒酒，以 减少前列腺充血的机会。

②要养成多饮水的习惯，不能因为排尿不畅而忌饮水，饮水过少不但会引起脱水，也不利于排尿对尿路的冲洗作用，还 容易导致尿液浓缩而形成结石。夜间可适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

③少吃或不吃高脂肪饮食，因为前列腺增生多数是老年人，本身易患冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。

2.心理保健

保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。前列腺增生症多数系老年男子，往往开始有了症状，还以为是年老后本 身排尿无力，或是衰老的表现，不及时治疗，使病情日益加重。中年之后的男子出现排尿异常，应该在心理上想到前列腺疾 病而及时检查，这样才不至于延误病情。

3.运动保健

适度进行体育活动，如慢跑、快走、仰卧起坐等，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。经常作康 复体操，加强会阴、直肠、膀胱、尿道部位肌肉功能，有助排尿。骑自行车的时间不要太长，防止自行车座长久压迫前列腺 部位而加重病情。对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定。

4.护理保健

①不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留，要养成定期排尿的 习惯。

②如有排尿不畅现象，可采取下腹部按摩或热敷方式帮助解决或者听流水声也能促进排尿。

③如果由于急性尿潴留而插置导尿管，则家庭护理要重视留置导尿管的清洁卫生，经常用消毒棉球或清洁湿布擦尿道口 ，防止分泌物积聚，也要定时调换集尿袋。

患上前列腺增生的男性应积极的治疗好自己的疾病，同时，更应该通过上述的保健方法来实践，耐心的调理好自己的身体， 才能更好的促使自己的病情得到康复。建议，男性患者们多在工作之余抽时间来进行体育锻炼，比如，慢跑，快走，打羽毛 球都可以。