前列腺增生，是目前男科疾病中比较常见的问题，而且中老年是高发人群，给患者朋友们带来的伤害是不容忽视的。所以对于男性朋友们来讲，一定要做好自我保健工作，减少疾病的困扰及所带来的伤害。那么前列腺增生如何自我保健呢？下面我们一起来看看相关内容吧！

(1)饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

(2)对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，专家指出可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。

(3)尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

(4)切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

(5)多运动，运动不仅能够增强体质，还能够预防多种疾病，对前列腺增生患者来说，运动能够保证尿路通畅，对治疗前列腺增生有很好的富足作用，因此，专家建议前列腺增生患尽量不要久坐，尽量多做运动，这样有利于治疗前列腺疾病。

(6)勤喝水是预防泌尿系统疾病的常用方法，对前列腺增生也一样，多喝水可以保证尿液充足，以冲洗尿道，保证前列腺的清洁与安全，对治疗前列腺增生很有好处。因此前列腺增生患者平时要养成勤喝水的良好习惯，最好能够保证每天饮1500～2000毫升的开水或茶水。

以上内容就是对“前列腺增生如何自我保健”这一问题的介绍， 希望能给男性朋友们带来一定的帮助。为了避免前列腺增生的出现，做好自我保健康工作是至关重要的。