近些年来，前列腺疾病呈上升的趋势，本症发展缓慢，病程长，前列腺增生的危害如此之多，寒冷的天气会使病情加重。又改怎么预防呢?下面我们就来说下前列腺增生的自我保健方法。

1、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷的天气会使病情加重。因此，患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

2、忌酒：饮酒会导致前列腺及膀胱上颈充血水肿而诱发尿潴留。

3、少食辛辣：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

4、不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，膀胱逼肌肉张力减弱，长此下去会诱发急性尿潴留，还可能导致尿液回流。

5、不要过度疲劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力。

6、避免久坐：经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

7、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成结石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

8、慎用药物：有些药物可加重排尿困难，其中主要有阿托品、麻黄素片等。能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难。

9、按摩小腹：点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，减少残余液。