患上一种病，是我们无论在饮食上还是生活上都很不方便，做每件事都需要小心翼翼。患上了无精症以后，生活上就更应该注意一些事项了，饮食上吃什么可以帮助缓解病情?生活习惯上应该有什么改变?是否应该更加注意休息和睡眠状况?

1放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

2、定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

3、经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标围内可以提高精子的质量，这也是患上无精症后要注意哪些中的非常重要的一点。

4、少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5、患上无精症后要注意哪些呢?多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，这也是一种非常好

6、戒烟戒酒。数据显示，抽烟饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素忌天天穿牛仔裤：研究证明，男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，对精子形成不利，尤其在夏天及气候潮湿时。忌过多地骑自行车、摩托车、三轮车和骑马等：这往往使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响生育力。

其实在生活中注意好对吃蔬菜和含有维生素的东西，记得要爱护自身的卫生。让自己的心情放松一下不仅对无精症患者是好的，对他身边的家属亲人也是好的。虽说不可能一步登天，病一下子就好了，但是你努力你的身体一定会得到很好的改善