无精症最大的危害就是导致男性不育症的发生，是在日常生活中最为常见的。使男性朋友忙于治疗，疲惫不堪。权威孕育专家指出，预防无精症，生活细节是关键。

对于无精症的预防措施主要有以下四种，

一、经常锻炼 男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

二、戒烟戒酒 数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素，这是无精症的预防应该注意的问题。

三、避免高温的环境 少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

四、放松心情 精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

预防无精症，生活细节是关键。权威孕育专家介绍说，无精症在饮食方面该注意些什么呢?

一：山药粥;山药100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

二：芝麻粥;芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须发，更有美颜作用。

现实生活中肾虚者不乏其人，人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

三：动物肾脏;食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

四：海参;可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

五：虾;能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

预防无精症，生活细节是关键。以上是专家对此问题的具体介绍，想必大家已经有了一定的了解了。男性朋友在日常生活中应该多关注自己的身心健康，按照上述方法做好无精症的预防工作。