一般来说阴茎插入阴道后2分钟内无法控制射精为早泄，早泄的出现不仅会让男性患者觉得自卑，更会让夫妻间的性福生活蒙上阴影，所以远离早泄是每个男性朋友的心愿，因此做好预防早泄的工作是很男性朋友们都非常关注的事情，那么如何做好预防早泄的工作呢?下面来看看：

一、戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、 糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素， 饮酒过多或嗜酒可使性腺 中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80% 的人出现阳痿或不育。

二、按摩预防

(1)经常按压第4腰椎。

(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到 皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名 指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

(3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处坚。

三、练“兜肾功”

兜肾功又名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为2步：

①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，然后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次左右。然后换手，同样再擦兜100次左右。

②两手搓热，然后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。

四、食药预防

(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。

(2)每晚睡前将2―3枚核桃 仁、1片生姜同时放在嘴里慢慢嚼烂，再徐徐咽下。

(3)麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米100克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸即可食用。

(4)将大米100克淘洗干净，加水煮至半熟时，加入100克羊肉末，搅匀，煮烂，即可食用。

本文是针对如何做好预防早泄的工作这个问题给大家作的四大方面的分析，男性朋友们可以通过戒烟酒、按摩预防、练“兜肾功”和食药预防这几个方法来预防早泄，一旦有类似早泄的症状出现，一定要及时的进行有效的治疗，不要因为怕“丑”而导致病情更加严重。