男人早泄是男性性功能障碍的一种，让很多男人都很尴尬，男科专家说，对于男性早泄，我们也不是没有办法，但是首先要找到早泄的原因，然后在对症下药，这样才能做到药到病除，那么早泄平时怎么调理呢?早泄的调理方法有哪些呢?

早泄的调理方法：

第一、饮食调节预防早泄：通过饮食进补来调理起到预防早泄的作用。其实，早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理方法有哪些?专家指出，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

第二、体育锻炼预防早泄：体育锻炼预防早泄是很好的方法，通过增强体质可以很好的预防早泄，而且效果比较明显。男科医院专家指出，局部的锻炼效果甚微。男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

第三、心理调节法治疗早泄：心理因素导致的早泄比较常见。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

早泄的调理方法我们已经介绍完了，对于男人早泄的原因有很多，只要在平时做好预防早泄的工作，你就一定可以做一个成功的男人，另外，专家提示，早泄要及时到正规医院进行治疗。