早泄的出现会严重的影响患者的性功能能力，如果没有及时的进行有效的治疗将会给患者的夫妻生活带来极大的影响，从而使患者的美满家庭因此而破裂，所以男性朋友们在发现了早泄的症状以后及时的治疗非常有必要，今天专家就带大家来了解一些生活中自治早泄的方法：

1、小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。

2、用腹式呼吸法深吸气，小腹逐渐鼓起时，收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气，放松会阴部肌肉，此为一次。如身体情况允许，可连续做50次。

3、坐于地毯上，双足掌心相对，两手放松放于两侧，向前弯腰，同时收紧肛门的括约肌;再放松括约肌，上身向后抬起，恢复到开始时的坐姿。

4、两腿半蹲，成马步，缓缓向左转腰，用意念想象腰部肌肉力量的在增强，再向右转。反复做，至感觉疲乏为止。

本文专家告诉了大家一些生活中自治早泄的方法，男性朋友们可以在出现了疑似早泄的症状以后通过这些方法来进行自我治疗，当然这些方法只能起到缓解和辅助的治疗早泄的作用，在出现了早泄的症状以后到正规的大医院找专业的医生进行规范的治疗是治愈早泄的保障。