现在男性不育的情况越来越严重，其中由于弱精症导致不育占男性不育的30%，所以这种疾病越来越受到男性朋友们的关注。由于精子受到各种不良因素的影响，导致精子的质量越来越低，从而导致男性不育的发生。所以对于男性朋友们来讲，为了避免弱精症的出现，一定要做好预防工作。那么在我们日常生活中如何预防弱精症的出现呢？接下来我们就一起来看看预防弱精症的方法吧！

专家指出，想要更好的预防弱精症，在我们日常生活中就要多加注意以下细节：

1、避免长久手淫

长期过度手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、精子活动力低下。

2、注意饮食

不吃过于油腻的食物，戒烟酒。睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

3、预防感染

男性的附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性感染都可降低精子的运动能力。

4、留意睾丸的变化

发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。