男人早泄的现象虽然越来越多，但是只要方法得当，克服早泄的锻炼方法还是比较多的。如果通过训练来去除早泄，达到健康的目的的话，控制呼吸和平时进行行射精的控制是比不可或缺的，当然，有的人就在实战中克服早泄现象。

一、 平时进行行射精的控制训练

克服早泄，可以进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可克服想射精的冲动。

二、性爱时，克服早泄的技巧

在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾着追求阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为光是这样无法满足她的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。这种方法可以很好的克服早泄。

三、控制呼吸来克服早泄

藉着呼吸方式，你可以学会克服早泄的技巧;对有些人来说，缓缓地深呼吸可以让他们更有掌控力，而有些人觉得，快速而浅的呼吸方式较有效。

四、性爱暂停法来克服早泄

当你觉得要射精，便中断动作，或与伴侣相互拥抱一下，等感觉较退时，再重新开始。另外，医学界也发现，有人故意“忍精”，不让射精过早射出。

通过训练来去除早泄是一种很本能的方法，而且越自然越好，只要双方快乐就好，要知道早泄给你带来的负担越重，越不容易克服。