30岁这是男人生龙活虎的年龄，很多男性却在这么好的生理阶段患上阳痿，其实这主要是和劳累有直接的关系，因此30岁后阳痿应注意劳逸结合，一下介绍原因。

30岁后阳痿的原因：

短期疲劳对性能力的影响并不大，随着体力的恢复，性功能也会复原。但由于工作和生活的长期紧张状态，导致的慢性疲劳，对性功能的影响是非常复杂的，随着量变的积累，往往会导致严重的质变——易由偶然性转变为永久性，成为器质性阳痿。

疲劳之所以引起阳痿，是因为肌肉过度疲劳，或因忧郁、不安、紧张等所致的心因性疲劳，从而干扰性欲的唤起，包括大脑功能降低，抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少，降低性兴奋程度。疲劳会产生过氧化脂质，此种脂质可直接引起生物膜的损伤，久之，对生殖系统可造成不可逆的病理损害，引起器质性改变。

如何治疗疲劳引起的阳痿?

如果长期的疲劳导致性生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，性生活时放一些舒缓的音乐，可能有帮助。患者还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴。另外多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。

以上就是对30岁阳痿要注意劳逸结合的原因的介绍，通过我们的介绍是不是对劳逸结合有了更深的理解，如果您的阳痿症状比较明显，请及时到正规的男科医院进行治疗。