不性交而精液自行遗泄的表现，称为遗精。遗精包括梦遗与滑遗。

正常情况下，男子一般在15岁左右开始有遗精表现，因为进入青春期，生理发育趋向成熟，由睾丸不断产生精子，精囊、前列腺不断产生精浆，两者混合成精液，在体内聚积到一定数量后，在无性交活动的情况下就会发生射精。

未婚男子，一般每个月都会有一到两次遗精。如果有的男子“梦遗”次数过多，如几天或每天一次，这种情况就需要注意了。

频繁遗精的注意事项：

1、注意自己的睡眠状态、睡姿以及外力刺激

睡觉时被子不可以裹得太紧，尤其不能挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，生殖器受到外力的挤压，容易引发梦遗。正确的睡眠，应该尽可能将身体放宽松自然，多采取侧卧式的睡姿，避免将全身蜷缩成一团。

2、要加强思想上的自我调节和修养

注意避开刺激性的信息源，如带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西；要坚持参加健康的文娱、体育活动。

临睡前也可以在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，以此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常的“遗精”是完全可以克制的。

3、戒除“手淫”

“手淫”是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成的。有些人因为受到外界性刺激的影响，常常在睡觉时摩擦自己的外生殖器；有的人则是在临睡前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久而久之就形成了一种习惯。

经常手淫的人，不仅容易给阴茎尿道造成感染，还会出现精神不振、精力不足，工作、学习中经常走神，从而影响身心的健康。因此必须戒除“手淫”。

对待“梦遗” 频繁的人，应该积极求治，特别是中学生，频繁“梦遗”会产生精神压抑感，以至于萎靡不振而影响学习。有的人害羞，认为这种事情难以启齿，久而久之，很可能会忧郁成疾。一定要注意！