20110915

早泄让男性很受伤，不仅是身体而且是心理，那么，要如何调理男性早泄问题呢？全球医院网专家推荐饮食方法来调理男性早泄问题。

专家推荐调理早泄的饮食方法

1、早泄的男性可以多吃壮阳固精的食物来调理，这些食物富含锌元素，是精液的重要成分，而且可以提高免疫力，有效调理男性早泄问题。其中，韭菜、牛肉、动物肾脏、海产品都富含锌，是壮阳固精的食物，可有效调理男性早泄。

专家推荐食疗方法：

（1）韭菜炒虾仁：韭菜150克，鲜虾仁50克。先将虾仁放入油锅内大火急炒，随即放入韭菜同炒，下酱油、盐、味精少许即成。1周食2～3次，连食数周，调理早泄问题。

（2）羊肾1对，肉苁蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同炖熟，弃药渣，食肉饮汤，每日1次调理早泄。

（3）猪肾1个，淮山药，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙锅内，加水适量煲汤，吃肉饮汤，调理男性早泄。

2、早泄男性要多吃富含镁的食物。专家指出，男性体内缺乏镁元素是导致早泄原因之一，而且镁可以提高精子的活力，增强男性生育能力，是调理男性早泄不可缺少的元素。豆类、花生、芝麻、海产品和香蕉等都富含镁元素。

专家推荐食疗方法：

（1）紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”，因此，日常可食用紫菜泡汤。

（2）香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，可使心情舒畅安宁，可以调理因为情绪因素诱发的早泄问题。因此，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉，可有效调理早泄问题。

 除了以上专家介绍的饮食方法调理早泄，日常要注意保持心情舒畅、多运动，全面做好早泄的调理工作。（责任编辑：格林）