20120706

阳痿是指在进行性活动时，阴茎无法勃起或能勃起但不够坚硬，无法完成正常的性交活动，而这成为男性的一大难题，而出现这一症状也使男性在面对性交时的尴尬。了解阳痿的预防与保健对于男性追求幸福生活是至关重要的。

阳痿的预防与保健

1、节制房事：长期频繁过度的房事或者手淫，沉迷与声色是导致阳痿的一个重要原因，因此适当节制性生活是预防阳痿的一个重要方法，实践证明，夫妻双方停止性生活一段时间可以使性器官得到充足的休息，防止阳痿的发生。

2、生活习惯：培养良好的生活习惯，正确有效地安排作息时间，正确处理个人感情问题、家庭问题，戒除过量吸烟和酗酒习惯。良好的生活习惯也是调整性激素分泌的关键。

3、合理饮食：经常吃一些壮阳类食物，如狗肉、羊肉、麻雀等可以预防阳痿的发生，此外，动物内脏可中含有大量的性激素和肾上腺激素，能增强精子活力和提高性欲，含精氨酸的食物也可以经常吃。

4、心理因素：很多人对性生活认识不足，认为这是一种可耻的行为，或者初次性生活时精神紧张或者兴奋，性经验不足会导致阳痿的发生。因此想要预防阳痿就需要调整好心理，对性知识有一定的了解，不能因为一两次性生活失败而沮丧，加深双方的认识，培养夫妻默契，不要流露出不满情绪，这样可以预防阳痿的发生。

5、稳定的心理：正确认识阳痿，阳萎并不是不治之症，精神性或心理性阳痿是暂时的，随着精神性和心理性问题的解决，加上一些必要的治疗措施，是完全可以治愈的。（责任编辑：林常青）