前列腺增生是影响中老年朋友的一种常见疾病，经常引起泌尿系统的一系列病变，冬季预防前列腺增生的发生和恶化是非常有必要的，对于中老年人来说要特别注意这个时候的前列腺增生的预防保健。

1、注意保暖。

天气寒冷 ，肾上腺素会使得前列腺收缩更紧 ，造成膀胱出口阻塞。如果不注意保暖很容易患上感冒，有些感冒药中含有的成分如乙酰胆碱、类肾上腺素 ，可以抑制膀胱收缩 ，使得膀胱无力或者会增加膀胱出口阻塞的可能性。因此要注意保暖。

2、注意锻炼 ，适当饮水。

寒冷的冬天 ，许多人减少了户外活动 ，经常在家中不动。而冬日人体水分从体表排出的量减少 ，从肾脏排出的量增加 ，膀胱负荷增加 ，尿意更频。因此前列腺增生患者要注意在冬日锻炼身体，注意饮水。

3、忌饮酒过量。

在冬季刚过完年没多久又要过元宵，在这段时间喝酒的机会大量增加了。要注意开怀畅饮会导致体内酒精明显增加 ，产生利尿作用 ，膀胱内尿液快速充满 ，再加上酒精降低膀胱的涨尿感 ，一旦排尿困难 ，则痛苦万分。