肾虚一般在中老年人群的男性比较常见，中医指出肾虚不仅危害男性的身体健康，还威胁着男性朋友的性能力。以下就来看看肾虚对男性具体有哪些危害。

肾虚的危害被公认为“百病之源”。中医理论认为，“肾为先天之本，生命之根”。有些人常感到腰酸腿疼，四肢无力，稍微一累就气喘吁吁，精神也越来越差，整个人一点活力也没有。中医里这是肾气不足的典型表现。

肾最主要的功能就是储藏精气，肾精不足就会造成肾亏，肾气的盛衰，很大程度体现了生命力的强弱。

医学研究表明，如果男性“肾虚”且不及时正确地补足，对男性而言有很大的危害。

肾虚对男性健康最直接和危害最大的莫过于对性功能的影响，主要有：性功能降低，性兴趣降低，性欲降低，阳物举而不坚，遗精、滑精、显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育等等。另外，还有以下几方面危害。

1、在脑力方面，肾虚也会产生影响，主要表现在：记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、在情绪方面，肾虚同样有影响，主要有：情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3、肾虚还能影响人的意志，主要有：缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响，得了肾虚的人会有尿频、小便清长等症状。

以上介绍了肾虚对男性的危害，现在我们来了解下该如何预防男性肾虚。

1、有尿不要忍，大便要畅通

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。这对预防肾虚是十分重要的，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。另外大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。

2、饮水、饮食保肾养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的预防肾虚的措施。另外能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

3、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主。稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到预防肾虚的作用。

4、睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，也是重要的预防肾虚的注意事项之一。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

5、护足保肾

肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，预防肾虚足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇。不要赤脚在潮湿的地方长期行走。