前列腺是大多中年男性的难言之隐。据统计，50岁以上的男性中超过一半患有前列腺增生。前列腺增生和前列腺炎是男性前列腺的常见疾病。前列腺增生，是男性老年病人的常见疾病之一。随着年龄的增加，男人们或多或少都有前列腺增生的现象发生。那么，中老年男人性如何预防前列腺疾病？做到以下几点有助于男性预防前列腺疾病。

一、每天要喝2—2.5升水，有效预防前列腺疾病

可有效稀释尿液浓度，降低对前列腺的刺激。

二、防寒保暖预防前列腺疾病

前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋，影响排尿，反过来对前列腺产生不良影响。

三、清淡饮食预防前列腺疾病

不要经常吃辛辣、酸性食物和饮烈性酒。

四、适度性生活预防前列腺疾病

过度纵欲或缺少正常性生活都可引发炎症;最后要避免挤压前列腺和憋尿，比如久坐或经常骑自行车都可使前列腺受到挤压，导致局部血液循环不畅，使阴部皮下组织慢性增生、发硬、肿大，甚至发炎，造成排尿困难。

此外专家提醒，男性经常憋尿，可使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。