随着年龄的增长，男人的性机能也会跟着减退，慢慢出现“性衰老”。但是，如果你注意保养的话，性机能还是可以保持得很好的。那么，男人要如何对抗“性衰老”呢？

养生指导：男人如何对抗“性衰老”？

1、要经常运动

专家表示，经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身，因为性机能兴衰的“关键”在腰、足。

2、要注重外表

男人保持年轻也要注意外表的年轻化。专家称，老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、要相信自己

专家指出，男人要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

4、生活要幽默

专家表示，幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，因此，生活要有幽默。

5、要有事业心

男人要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、要注意饮食

男人在饮食方面要注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强生理需求是有益的。

7、要性格开朗

男人要保持性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

8、要有爱慕心气

专家表示，男人要在专一不二地爱妻子的前提下，持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。