无精对于男性来说是一种很严重的打击，无精症就意味着根本没有生育的希望。由于导致男性无精的原因有很多，所以治疗起来有一定的难度。因此，远离无精症困扰最好的办法就是做好无精的预防。那么男性预防无精要注意什么呢？

男性预防无精要注意以下事项：

一、戒烟戒酒

男性预防无精要接烟酒，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

二、远离高温

男性预防无精要少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

三、放松心情

精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。这也是男性预防无精要注意的事项。

四、多食蔬菜

男性预防无精要多食用果蔬，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

五、经常锻炼

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

温馨提醒：

男性预防无精最好要定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。