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有助预防男性死精症的饮食

来源:| 作者:| 发布时间:2015年05月05日

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精液中的大多数精子是死的,精子存活时间应保持在射精后6小时存活率20%以上,如果6小时内已无存活精子,那么就叫死精症。日常生活中男性可以通过饮食提高精子质量,这样也有助预防死精症发生。下面,全球医院网专家介绍下有助预防男性死精症的饮食。

有助预防男性死精症的饮食

1.补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于蔬菜之中。

2.进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等,都是有助预防男性死精症的饮食。

3.适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

4.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

以上就是关于有助预防男性死精症的饮食的介绍,日常生活中也应注意男性死精症预防要点,积极做好预防死精症,预防不育的工作。(责任编辑:格林)

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