日常生活中影响男性精子质量的因素有很多，但仍有很多男性朋友并不重视。男性的精子是相当敏感和脆弱的，生活中的各种不良习惯都会影响其活力，甚至扼杀它的生命力。

一旦无法让另一半受孕，男性的信心便会受到严重的打击，影响性生活的和谐，这种恶性循环导致更加难以生育。下面就带大家来了解下生活中的哪些不良习惯会影响精子的质量。

1、烟酒都有毒害精子的成分

烟酒对于精子的伤害是很大的，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量；另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

2、偏食营养不均衡削弱精子

精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

3、情绪因素让精子数量锐减

情绪也会影响精子的质量。当情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐患。

4、紧记精子不耐高温和高热

精子是相当敏感和脆弱的，所以高温度对精子来说是生存的残酷大考验。男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有桑拿、浸泡热水澡等习惯，甚至需要在高温环境下工作，长久下来，精子的活力、质量和数量都会大打折扣。

5、长期滥用药物致精子畸形

药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。

温馨提示：爱吃烧烤的男人留意了，烧烤和油炸的淀粉类食品中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性。