随着生活水平的提高，越来越多的男性朋友患上了不育症，而不育症一般都是由少精子症引起，在生活饮食上应注意哪些食物呢，让我们共同来了解一下吧：

少精子症饮食原则：

1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。

2、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应留意多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、葡萄干等。

3、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要进步精子活动的能力。富含精氨酸的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。

4、少吃棉子油、芹菜、香蕉等。

5、吸烟者中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低。酒精直接作用于性腺会降低***酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的天生。

6、少喝可乐，可乐里所含的咖啡因等成分，对精子有杀伤作用。

综上，男性朋友在饮食上应以“富含精氨酸的食物为主”并且还要做到不吸烟，少喝可乐等。现实生活中，男性朋友们的不良生活习惯往往是造成精子少的最主要原因，应引起广大男性朋友们的重视。