如何提高精子含量，男性应该能知道精子的作用吧，但是在如今有很多男性因为各种原因得了少精症或者弱精症，严重影响了患者的家庭幸福，所以很多男性都想知道怎么提高精子含量，下面我们就为大家具体介绍。

1、想要提高精子含量就要有个健康身体，这就需要坚持锻炼，因为运动不仅可以增强体质，提高人体免疫力，提高抗病能力，主要是能防止细菌和病毒入侵男性生殖系统，造成感染。还可促进新陈代谢，有利于健康精子的生成。

2、饮食是影响我们健康的关键，如果男性精子活力低，很可能是因为饮食不当引起的，所以男性要多吃新鲜蔬菜和水果，瘦肉、海产品、等以及控制油脂和糖类的摄入量，尽量少油腻食物，垃圾食品，辛辣刺激性食物等，还有日常生活中尽量不酗酒抽烟。

3、身体中的每一种物质都需要一定的营养才能健康成长，而精液中也有很多的微量元素，如果某些元素缺失，也会导致弱精症，所以男性要提高锌、硒、蛋白质的摄入量，以补充精子代谢所需的营养，促进精子健康的成长，还可以增强男性生殖系统的抵抗力，防止病毒感染。

4、在我们的身边有很多的有害物质，比如化学药物、毒品、激素、辐射性的物质等，长期接触都可导致男性精子出现各种问题，严重危害男性生殖健康，引发不育等。

5、为了男性的健康，大家就必须要注意个人卫生，每日应做好男性生殖部位的清洁，可以起到预防各种危害男性生育能力传染病的作用。

以上内容就是对如何提高精子含量的具体介绍，希望能够对患者有所帮助，由于精子对于男性来说是至关重要的，所以我们希望男性能够多加注意，如果大家对于此病还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家。