什么食物提高精子质量，生活中有很多男性的精子质量都出现了问题，而且精子对男性的影响很大，如果患者的精子质量问题严重，可能就会影响患者的家庭幸福，所以必须要积极治疗，同时还要注意饮食调养，那么什么食物可以提高精子质量呢。下面就由专家为我们介绍。

1、保证充足的蛋白质

每个人的身体成长都是需要一定的营养物质的，而蛋白质就是必不可少的物质，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

2、补充微量元素

体内的一些微量元素对于我们的身体起着很重要的作用，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。硒元素影响精子活动所需的能量，决定精子的活动能力。所以男性朋友可以通过补充微量元素改善疾病，含锌较高的食物有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等，含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、补充维生素

维生素是人体必不可少的物质，因为维生素对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏维生素，常可导致精子质量出现障碍。男性如果长期缺乏各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。所以男性朋友要通过水果蔬菜补充一定的维生素。

什么食物提高精子质量，上文就是我们对于提高精子质量食物的相关介绍，希望对男性朋友能有帮助，为了男性的身体健康，也为了广大男性朋友的家庭幸福，我们希望患者能够及时的治疗疾病，切不可无故拖延，那样只会加重病情。