精子质量差吃什么，随着生活压力的加大，人们所承受的压力也在增大，尤其是对于承担家庭重担的男性朋友来说，生活以及工作的压力让很多男性的身体都出现了警报，而其中比较严重的就是精子问题，如今男性的精子质量越来越差，但是很多患者有没有时间进行治疗，所以就希望通过饮食改善疾病，那么精子质量差吃什么呢。

1、维生素

维生素是我们生活中不可缺少的营养，也是支撑我们身体健康的重要物质，所以在日常日常饮食中都要多摄取一些含维生素的食品。维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，特别是维生素E，它更具有防止性器官老化，输精小管再生以及增强精子活力的多种作用。

2、蛋白质与精氨酸

精子质量差和患者日常的饮食是有很大的关心的，所以要想改善精子质量，通过饮食调养是一个很好地方法，患者在平时的生活中可多吃一些含有蛋白质以及精氨酸的食物。研究发现，优质蛋白是形成精液的主要原材料，因此适量的补充很重要，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。除了蛋白质之外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

3、含锌的食物

很多人都不知道人体中的一些元素对身体有什么影响，往往等到疾病发生之后才知道自己所缺失什么，据专家介绍，精子的产生以及成熟所需要的微量元素都以锌为主，它是保证精子质量的关键，因此在日常的生活中应该尽量的多吃一些含锌的食物。

综上所述，这就是一些调高精子质量的方法，对于疾病的治疗，相信很多人都希望能够通过饮食进行治疗，尽然弱精症这种疾病可以依靠饮食进行调理，患者朋友就要积极配合，字生活中多吃一些对身体好的事物。如果您还想了解更多的相关知识，或有其他什么疑问，可点击在线咨询与专家进行在线交流。