对于男性来说，那精子活力是十分关系到是否能怀上宝宝的，因此男性一定要重视，在日常的生活中，也可以通过运动提升精子活力，除了运动外，还有别的方式也是可以提高精子活力的，那都有哪些呢？下面小编就整理详细的内容了，赶紧来看看吧！

男性应该如何提升精子活力？

一、多参加锻炼

平时的生活中是一定要多加的参见锻炼的，尤其是肥胖的人群，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等，仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

二、戒掉烟酒

那想要自己的精子活力好，烟酒这方面是一定需要注意的了，尤其是现在饭桌上，酒更是要少喝。要知道吸烟对精子活力的影响非常大，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，精液质量的各主要指标都显着降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。大量饮酒可导致精子质量下降。

三、多吃绿色蔬菜

另外想要提升自己的精子活力，那在饮食上还有很多应该注意的，要多吃绿色蔬菜中，因为其含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

上述对运动提升精子活力以及提升精子活力的别的办法，小编就具体给您介绍这些内容了，男性在日常的生活中，一定要注意一些生活的习惯，良好的生活习惯、饮食合理，这些对于健康都是有很大帮助的！