精子活力怎么提高，对于男性朋友来说精子问题是最重要的事情，要想培养下一代，精子是非常重要的，但是随着生活的丰富，很多男性的精子出现了问题，如果不及时治疗，对男性患者的身体有很大的伤害，那么，该怎么提高精子活力？这是大家想要知道的事情，请看详细介绍。

精子活力怎么提高

1、多参加锻炼

调查显示：如果男性身体过度肥胖，会损害精子的成长，从而导致不育，因此，多锻炼对于提高精子活力有很大帮助，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、放松心态

放松心态对于提高精子活力有很大的帮助，据详细调查显示：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。

3、平时注意事项

男性也要注意一些事情，比如：穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

4、禁止吸烟

禁止吸烟对于提高精子活力有很大帮助，详细调查显示：每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

精子活力怎么提高，通过上文大家应该对这个问题有了一定的了解，希望对患者有帮助，精子对于男性来说是个大问题，对生育也有重要意义，如果男性朋友出现无精或少精的情况一定要及时治疗，避免加重病情，如果您对这方面还有什么需要了解的地方可在线咨询专家，祝您早日康复。

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