精子质量不好怎么办，大家都知道，男性精子对于孕育生命是非常重要的，一旦精子有任何问题势必影响男性生育，这是非常严重的问题，现实中精子质量不好的人也很多，此病不能拖，如果不及时治疗会议后怀孕会有很大的影响，为了避免这种情况出现，建议大家注意自己的身体变化。

精子质量不好怎么办

1、保持心情，适当运动

平时应该尽量让自己的身心放松，不要处于过度紧张的状态，要学会放松心情，如散步、运动等等，增强自身免疫，为精子成长提供一个良好的环境，也是提高精子质量的办法之一。

2、穿棉织内裤：

穿棉织内裤的话可以减少阴囊免受干扰，比较有利于精子的生成。避免洗热水澡，坐车时间不要超过3小时。

3、健康饮食

男性朋友可以吃尤其可多吃绿色蔬菜，适当的补充这些营养素，以提供保证精子质量的营养成分，有抵御破坏精子病菌的作用，因此应多吃。每天增加维生素E，可以提高精子的活力。

精子质量不好的原因

1、男性朋友的会出现睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄的现象，因而产生的精子素质差，活动能力弱。

2、.男性朋友的精液量非常少。

3、精浆异常：比如在附睾，精囊，前列腺等有炎症时，酸碱度，供氧，营养，代谢等均不利于精子的活动和存活;若存在抗精子抗体，可以使精子凝集，从而失去了活动能力.建议你及早检查明确，及早针对性进行有效的治疗。

精子质量不好怎么办，以上就是对这个问题的相关介绍，凤凰中医专家指出：男性要在日常生活中多关注自己的健康，做好预防措施，如果一旦检查出精子质量不好，也不要有太大的心理压力，要尽早选择正规专业的医院检查治疗，同时保持乐观开朗心情，积极地治疗，此病还是可以痊愈的，一定要避免因治疗不及时导致不可挽回的后果。

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