档郊膊〉牡餮?し牢尥夂蹙褪浅允裁醋鍪裁吹奈侍猓?陨倬?⒄庵旨膊。?行砸?绾谓?械餮?し赖奈侍猓?涂梢灾苯永斫馕?行栽し郎倬?⒖梢猿陨逗妥錾丁?/p>

诔陨斗矫婵梢杂校?/p>

˙核桃：花生、榛子、松子等坚果类。这类食物含锌都比较丰富，提高精子的质量。

˙牡蛎：男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

˙鹌鹑：鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品。男子经常食用鹌鹑，可增强性功能并增气力、壮筋骨。

˙ 虾：有壮阳益肾、补精、通乳之功。人常食虾，有强身壮体效果。

˙淡菜：适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症，男子常食可强壮身体增强性功能。

谧錾斗矫嬗校?/p>

˙尽量保持宁静的心神：要神态安定，心情淡泊。

˙尽量节制性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。

˙调节好情绪的变化：要使七情调和，太过则伤精。

˙保持外阴的清洁：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。

˙及时治疗相关的疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。

˙谨慎的服用药石：不可随意滥服补肾壮阳药。

其实在少精症的调养预防方面还是有许多的其他的方法的，以上只是列举了其中的一小部分，少精症患者可以选用以上的方法，也可以根据自己的情况与医生商量相应的方法。

 推荐阅读：

大豆是如何导致少精症的？

 男性如何自我确认是否患有少精症？