少精症是泛指男性精液中精子存活率过低从而影响正常生育功能的一类疾病，而精子的数量和成活度是跟睾丸密不可分的联系，根据研究证明，若男性身体缺锌可能就会造成少精症的出现。

临床实践证明，补锌对少精和死精症都有一定疗效，服药后精子数量明显增加。少精症患者除了通过药物补充锌元素以外，还可以通过食物来补充。

男性缺锌会给自身带来哪些危害：

男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，导致少精症、弱精症的发生，最终使男子不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。所以少精症患者一定要补充锌元素。

那么那些食物含锌量比较多：

据研究发现，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3~5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。锌元素含量较高的动物性食品有：海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。植物性食品中锌较少，每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

温馨提示：由于锌和铜的拮抗作用，补锌的同时男性少精症患者还要注意预防高铜的危害。

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