功能障碍是大家都不想出现的，男性同胞们都希望自己有一个和谐的性生活，因此在生活中我们可以做一些工作来预防性功能障碍，那如何能远离性功能障碍呢？生活中需要注意哪些，做到哪些？接下来本文就来给大家进行详细的介绍。

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一：不洁性生活

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致性功能障碍的重要病因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经、性器官得到充分休息，的确是防治性功能障碍的有效措施。

二：锻炼身体

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是性功能障碍发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

三：心理因素

要对性功能障碍有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败，而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

四：饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素、肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物，都有助于提高性功能，预防性功能障碍问题。预防性功能障碍不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

长期抽烟，会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起性功能障碍。国外研究者指出，导致血液循环不良，而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人出现性功能障碍或不育。

五：用药方针

医对性功能障碍的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型，对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而导致其他疾病。到目前为止，西药还没有治疗性功能障碍的特效药，相反却有不少药物，可以导致性功能障碍。

以上五点就是远离性功能障碍需要多加注意的，性功能障碍是我们都不想出现的，对于一些不可避免的因素我们或许没办法改变，但是对于哪些我们能做好预防能做到的方面，这就需要在生活中多加的注意了哦！

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