怎样保持性功能？人到了一定的年纪之后，由于激素水平的不断下降，加上工作、生活各个方面压力，在性能力方面也会有所下降的，对此这样很多的中年朋友特别的困扰。那么怎样保持性功能，以下小编就整理了几点，希望对大家有帮助吧！

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1、首先要对自己的性功能充满自信，在生活中要坚信自己的性功能是正常的，强健的，这样对于延缓性的衰老有很大的帮助哦！

2、心态的健康很重要，怎样保持性功能？一定要保持个健康的心态，生活中性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感，精神抑郁对于性功能的影响也是很大的哦！保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。

3、生活中要有进取心，当你每天都拥有奋发向上的状态，那精神也会很振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

4、保持适当的性生活：怎样保持性功能？性生活如果过度，那是会导致早衰，而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

5、注重体育锻炼，适当的体育运动，在增强体质的同时，还可以提高性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部和腿部有密切的关系。

6、增加营养很重要：食物对于性功能是有很大帮助的，要多进食一些富含锌、锰、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。

7、良好的生活习惯很重要：在生活中不要吸烟、酗酒，而且不要过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足睡眠。

对于怎样保持性功能，上文中小编已经为大家介绍这七点了，以上的这些对于性功能的保持都是有很大的帮助的。那通过上文的整理之后，在日常的生活中大家就得要注意了，为了自己拥有良好的性生活，注意上文说到的这些吧！

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