食物是人的能量来源，并且跟性功能有着密不可分的必然联系，不管是传统医学，还是现代医院，选择良好的食物绝对是对性功能障碍患者有很大帮助的，对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从保持性爱良好状态的这个角度讲，应该使用以下的几个规则。

第一点：摄取定量的脂肪 合适就好

很多男性因为工作，以及个人饮食习惯的问题导致了许多肥胖症患者，肥胖不仅对身体没有任何意义，尤其是对于性来说，更是无半点有益之处。脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸，必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。

第二点：多食用蛋白质含量高的食品

蛋白质的优点是众所周知的，蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，包括在性器官上也起着决定性的重要作用。凤凰中医提示，水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

第三点：补充身体各类必要维生素以及微量元素

科研人员发现，男性体内镜子的缺乏时优越人体锌的减少，不良精子也随之增多，所以最后导致了性功能减退，维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。

第四点：避免对性功能不良的

食物猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。科学已经正式，肾虚身弱的人不适宜吃以上此类食物。

推荐阅读：

·缺锌为什么会引起性功能障碍的发生·正确认识男性勃起功能