如何改善弱精症效果最佳?这是很多患有弱精症的患者们都较为关注的问题之一。弱精症是男性精液当中的精子数量达不到正常的数值，对男性生育会构成一定的影响。日常饮食对改善弱精症有很大的帮助，那么，如何改善弱精症效果最佳呢?以下就是我们对此方面为大家做的有关介绍。

患者们要想有效的改善弱精症，多吃一些有助于提高精子质量的食物是极好的，例如：

1、含镁的食物对男性的血压和心脏活动等方面都有好处，患者们可多吃一些含镁丰富的食物。建议：男性在每天的早餐中，应该吃两碗加牛奶的燕麦粥与一个香蕉。

2、精氨酸对改善男性弱精症的作用很大，患者应多吃含精氨酸的食物。多吃含精氨酸的食物，对精子的头部有一定的帮助。因为构成精子头产的主要成分就是精氨酸，而且精氨酸还能提高精子活动的能力。

3、锌对提高精子活力和改善精子代谢都有好处，所以含锌的食物也要多吃。由此可见锌对男性的生殖功能起着很大的作用。但每天服用锌不能超过十五μg，否则会对人体的内其他矿物质造成一定的影响。

4、钙是人体健康必不可少的元素，多吃含钙量丰富的食物对弱精症的改善有好处。精子的运动、维持透明质酸酶的活性都是钙元素的关系。若机体缺钙，会导致男性精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

看过我们的上述介绍后，大家现在对如何改善弱精症效果最佳应该有较为清楚的了解和认识了吧，希望对广大患有弱精症的患者朋友们有一定的帮助。弱精症对精子的健康影响很大，患者们要赶快改善和治疗，越快越好。