怎么让精子质量提高，在如今这样比较开放的年代中，大家对于孩子的重视程度是越来越高，所以在备孕前都会到医院进行详细的检查，但是有些检查结果却让患者十分惊讶，很多男性在检查是发现自己的精子质量都不高，这就可能影响到男性的生育能力，所以怎么提高精子质量就是大多数男性都关心的问题。

一、多吃含维生素食物

提高精子质量男性就要多吃含有维生素E和各种微量元素的生果、蔬菜，因为这类食物有利于抵挡破坏精子的病菌的作用。因而，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天添加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

二、夜间准时排尿

很多男性在夜间有尿意时都不愿起床，导致长期憋尿，就会伤害到精子的健康，所以男性要养成不憋尿的习惯，只有这样才会对精子的发生有好处。

三、当即戒掉烟瘾

男性要杜绝吸烟，因为每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，由于那会使睾丸激素下降，从而形成精子削减。

四、穿宽大内裤

男性想要提高精子质量，最好是穿宽大的棉织内裤，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。还要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，由于睾丸贴着身体时刻过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、定时查看身体

由于如今人们生活比较开放，所以我们建议男性可以定期检查，以免不小心染上性病，必定会对精子的数量发生不良影响。若是发现生殖器有反常情况，要定时请医师查看。

怎么让精子质量提高，上述内容就是对于此病的具体介绍，希望能够对大家有所帮助，由于精子质量关乎到男性的生育能力，因此我们希望男性朋友能够够有所重视，一旦查明自己患有疾病，就要立即到正规医院进行治疗。