吃什么可以提高y精子，精子是男性能够正常生育的关键，如果男性精子出现了问题，必然就会影响患者的生育，可能也会影响到下一代的健康，因此男性必须要检查自己的身体状况，如果发现自己精子出现了问题，就要积极进行治疗，当然也要注意自己的日常饮食，那么吃什么可以提高y精子呢。

一、适富含性激素的食物

想必大多数男性都知道生活中一些含性激素的食物，比如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

二、补充各种维生素

精子和男性的饮食有着很大的联系，而维生素类就是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害的关键。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

三、增加各种矿物质

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

上文就是对于吃什么可以提高y精子的相关介绍，想必大家再看了以上的介绍后，对于提高精子活力一定有了详细的了解了吧，精子虽然看起来十分渺小，但是这是决定下一代能否健康成长的关键，因此我们希望大家能够多加注意。