怎样提高精子的活动率，在如今的社会中，虽然有些人没有要孩子的打算，但是大部分家庭还是希望有个健康的宝宝的，可是在今天有很多男性因为弱精症导致不育，所以这就严重影响了患者的家庭幸福，因此对于提高精子活动率是每个有此病的患者都关心的问题，下面我们就为大家介绍几种方法。

男性得弱精症和身体确实某种营养有很大的关系，因为精子的生成需要多种维生素、微量元素、蛋白质等营养素，当饮食不规律不合理时精子会出现先天不足。所以对于平时的饮食男性要相对注意。保持饮食规律，重视自身营养，多吃水果蔬菜以及一些鱼肉蛋类食物对强健精子有很大的益处。

在今天竞争压力如此大的社会中，很多男性因为各种压力往往使身体无法得到足够的作息，当睡眠不足时会造成身体疲劳、易焦易躁、内分泌失调等，从而对精子质量产生影响。作息有过滤能让夫妻双方都能更好的调理身体，也会对夫妻感情起到增进作用，同时会增加受孕机会。

吸烟对于男性来说犹如家常便饭，但是这两种东西对身体的伤害很大，同时也会影响到精子的质量。同时二手烟也会对身边的朋友家人造成伤害。有研究表明，当饮酒后，一半以上男性的精子会出现异常。即使能受孕也会导致胎儿发育不良。所以当家庭中有怀孕计划时，要提前半年时间开始避免接触烟酒。

男性在忙碌一天后，必然会洗澡，但是男性精子必须在35℃的恒温环境下才能正常生长发育。可是生活中有很多的男性在洗澡时喜欢把温度调高，觉得这样可以解乏，还有的喜欢蒸桑拿。其实这些原因都会导致“死精”过多而导致不育发生。所以建议男性朋友要谨慎洗桑拿浴，平时洗澡水最好是在34摄氏度左右为宜。

通过上文对于怎样提高精子的活动率的具体介绍后，男性应该知道在生活中需要注意哪些事情了吧，关乎到男性生育能力的精子是非常重要的，所以我们希望广大男性在生活中能够养成好的习惯，这样不仅对精子活力有好处，还能杜绝其他疾病的发生。