提高精子和卵子质量，一个健康的宝宝必须要在精子和卵子的结合下才可能孕育出来，但是如今很多夫妻的精子或者卵子都出现了一些问题，导致夫妻一直不能拥有自己的孩子，为了解决这一问题，如今很多人都想要知道，如何提高精子和卵子的质量，下面就请专家为我们介绍。

1、想要拥有健康的身体，就必须要合理饮食，注意补充矿物质和微量元素，及证充足的优质蛋白质。人体内的矿物质和微量元素对提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动有很大的作用，尤其是锌、硒元素，因此，男性提高精子质量要多吃含锌较高的食物。同时也要注意的就是，戒烟戒酒，烟碱和尼古丁会造成生殖细胞畸形，而酒精则抑制其活动。

2、要想提高精子和卵子治疗，患者就必须远离放射性物质和高温污染的环境。因为一些工业化的产物，现如今的食品、油漆、以及装修材料和化妆品中都含有一些伤害精子和卵子质量的东西，所以大家必须原因有害物质。另外要注意高温会杀死睾丸中的精子，所以男性朋友也要远离高温环境。

3、如果夫妻双方的生殖器受到感染，就会导致疾病，所以为了家庭的幸福着想，夫妻一定要保持阴部的干净清洁，应该保持良好的卫生习惯，防止阴部藏污纳垢，每天清洁，避免穿透气性差的内裤或外裤，戒烟、适度饮酒，远离辐射，及要经常去诊所体检等。

提高精子和卵子质量。上文就是我们对于提高精子和卵子质量方法的介绍，想必患者朋友应该知道在有不孕不育症的情况下，应该怎么可以让自己的精子和卵子有所提高了吧，但是我们最希望患者能够长期坚持，这样才能有好的效果。