长期以来，由于缺乏相应的知识普及，很多男性朋友缺乏应有的病理知识，导致男性朋友对弱精症知之甚少，以致很多患者朋友在得知病情的时候，没有足够的重视，造成迟迟无法生育，或者影响下一代的健康，给自己和家人带来难以挽回的痛苦和伤害。

专家告诉我们，弱精症要积极预防，以免造成不必要的麻烦。

1、多锻炼身体，增强自身体质，减少疾病传染，同时注意均衡饮食，多吃蛋白质类，新鲜的蔬菜与水果，戒烟戒酒。

2、避免噪声干扰，高分贝的声音容易导致男性性功能的紊乱，不利于精子的产生与排出

3、避免过度劳累，当感到体力不支持的时候，也不要选择高温蒸浴缓解疲劳，因为这样可以妨碍精子的

4、注意私密处的卫生，经常清洁，减少微生物的感染，减少炎症的发生，同时不宜手淫，由于手本身就不太干净，容易携带细菌，使生殖系统受到感染，另外，手淫会使前列腺发生充血，并可引起前列腺炎症，进而导致精液成分的改变，不利于精子的存活。

因为现在生活压力增大，特别是对于一些商务男士来说，巨大的工作压力让男人们疲于奔命，常常熬夜，大量烟酒，令男性朋友的身体素质日渐下降，导致精子的质量也日渐下降，所以为了下一代的生育健康，专家提醒广大男性朋友，一定要注意自己的生活方式，不给疾病侵袭自己精子的机会。