现代生活中有男性精子活力低怎么办这个疑问的人越来越多，这主要是因为男性们的身上承担着一个家庭的重大责任，生活和工作方面的种种压力，再加之平时的一些不良习惯，导致男性们一直处于亚健康状态，此时精子活力低就发生的越来越频繁。男性精子活力低是男性精子精液异常的表现，是患上弱精症的典型症状，对以后男性们的正常生育是有很大影响的。那么，男性精子活力低怎么办呢?

男性精子活力低了，要想改变这种不良现象重点就是要尽快提高精子活力，恢复健康，除了正确治疗外，日常生活中的预防调理也是必不可少的，具体如下：

1、患者们可以通过调整饮食结构来提高精子活力，从而改善精子质量。根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、男人要拥有一个强壮的身体很重要，多参加体育活动，多进行锻炼强身健体的同时更有效提高精子活力。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、男性体重过重会使体温升高，不利于精子生产，所以控制体重也是要做的的。肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。

4、通过饮食调养，多吃一些有助于精子活力提高的食物大有益处。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素;坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。

以上几点就是针对男性精子活力低怎么办而给大家介绍的，这些方法简单易懂，对身体健康好处多多，有精子活力低症状的患者朋友们不妨试一试，如果期间有遇到什么问题或想了解更多详情，都可随时向我们的在线专家咨询，专家会根据您的具体情况为您提供专业的建议和指导，最后祝患者们早日康复。