弱精症运动，很多人可能不明白弱精症和不运动有什么关系，难道是因为运动少导致的弱精症吗，事实就是这样，男性朋友如果经常坐着不动，就会导致阴囊受热过度，从而影响睾丸的生精功能，从而会引发弱精症。所以患者在生活中要多做运动，注意预防弱精症。那么预防弱精症的方法还有那些呢。

1、多运动不仅可以预防弱精症，而且还能改善弱精症，但是此方法并不能治愈疾病。运动是很重要的，多进行户外运动，就能防止男性过于肥胖。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致弱精症。

2、预防弱精症，就要避免长期手淫。因为这样会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

3、禁食过于油腻的食物，还要戒烟酒。因为睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，就会使精子数量和质量欠佳，导致不育或致畸形儿。如果长期酗酒，可致慢性酒精中毒，导致精子发育不良或丧失活动能力。

4、注意劳逸结合，工作要适度，避免劳累，放松心态，因为劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

5、温度过高不利于精子生存，所以男性朋友要少去桑拿房、蒸气浴室，避免在高温环境下呆过长的时间。

6、预防弱精症，还要注意饮食搭配，尽量多适用富含维生素、微量锌元素的食物，因为锌元素有助于促成精子的生成，还具有爱护精子不受摧毁的作用。维生素是人体不可或缺的必需物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下作用。

弱精症运动，这就是我们对于“弱精症运动”的相关介绍，相信通过专家的介绍，您已经对弱精症有了进一步的认识，弱精症会患者的危害比较大，所以希望患者在生活中能够积极预防此病。如果您想了解更多，可咨询我们的在线专家，相信我们的专家会为您定制出最合适的方法。