大家都知道，只有高质量的精子与高质量的卵子结合，才能达到优生优育的目的，但是当下，越来越多的男性朋友开始出现精子活力不高的症状，这是非常严重的，治疗不及时更会导致男性不育的后果。生活中通过提高精子活力食疗可以有效改善精子活力，患者们可以以此方法来提高受孕的机率。那么可以提高精子活力食疗的食物都有哪些呢?

1、含镁的食物

镁元素不仅可帮助我们人体预防高血压等疾病，而且更能有效提高男性生育能力，因此，提高精子活力食疗中是不可缺少镁的。专家建议男性朋友，早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，以此来摄取充足的镁元素。生活中含镁的食物非常多，其中最常见的有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜等，这些食物都可以有效的提高精子活力，从而保证男性的生育能力。

2、含锌的食物

锌对于精子的组成很重要，而且对维护男性生殖功能有很大作用，因此要想提高精子活力，多吃含锌的食物是大有好处的。在日常生活中，男性朋友应该多吃些含锌的食物，比如像虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。还有就是牡蛎，研究发现牡蛎肉中所含有的锌居众物之冠，适当的摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，从而提高男性的性能力。因此牡蛎也是提高精子活力的食物，男性朋友在日常生活中不妨多吃。

3、精氨酸食物

精氨酸是提高精子活力食疗中的重要元素，而且它更是精子头产的重要且主要的组成成分，作用相当之大。生活中含有精氨酸的食物有很多，最常见的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等，这些食物都可以帮助男性朋友提高精子的活力以及成活率，除此之外还有海参，一直以来海参都为视为男性补肾益精的良药，因此男性朋友在日常生活中不妨多吃。

以上就是我们向大家介绍的关于“提高精子活力食疗”方面的内容介绍，现在广大患有精子活力低的朋友们应该知道在日常生活中如何提高精子活力了吧。提高精子活力食疗对改善男性精子活力有很大帮助，但是这需要患者们的长期坚持才能见到疗效。如果大家对提高精子活力食疗还有疑问，也可随时联系我们的在线专家，进行更多咨询。