什么食物可以提高精子活力，精子对于男性至关重要，孕育下一代是每个人的责任，要想成功受孕，精子可是不可或缺的一部分，但是目前很多男性的精子都出现活力下降的现象，这是非常严重的，如果没有及时的治疗此病会加重导致弱精症或者无精症，这是导致不孕不育的关键因素，为了下一代着想，大家应该尽早的治疗，那么，提高精子活力该吃什么?我们仔细来分析一下。

什么食物可以提高精子活力

1、钙元素

想要提高精子活力男性朋友应该多补充钙元素，由于钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

2、多吃含锌的食物

众所周知，一般男性的精子中是含有微量的锌元素的，并且锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用，男性朋友在平时要多吃含锌的食物，因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

3、食用含有镁的食物

食用含有镁的食物有助于提高男性精子活力，而且镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

什么食物可以提高精子活力，相信通过上文的介绍大家应该明白了吧，希望能对男性朋友带来帮助，凤凰中医专家指出：现代人对于健康都没有重视，这是疾病发生的主要原因，男性朋友要多注意自己身体状况，一旦出现异常要及时的去医院检查治疗，才能避免更多的伤害，如果您对精子活力方面还有什么想要了解的问题可在线咨询专家，最后祝您健康，早日恢复幸福生活。