得了精子活力低怎么办?这是当下社会中不少患有精子活力低症状的男性患者们都存有的疑虑。男性得了精子活力低，这是所患弱精症的表现，这样就使得男性精子很难与女性卵子邂逅从而孕育宝宝。那么得了精子活力低怎么办呢?这就需要提高和改善精子质量，在平日生活中做好相关注意事项。

1、绿色蔬菜中含有非常丰富的微量元素，患者多吃绿色蔬菜有助于改善精子质量。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

2、高温不仅会伤害精子，而且更加不利于精子的茁壮成长，因此有爱好桑拿或蒸气浴的广大男性们，对此一定要特别注意了。

3、生活中很多人都爱把手机放到裤兜里，我们建议您最好将手机放到上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

4、现代快节奏的生活难免让大家压力重重，心情紧张，这些负责情绪都非常不利于精子的成长。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

5、麻醉剂一般人平常使用较少，但是我们也不排除没有人使用的可能性。得了精子活力低怎么办?麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、喝酒现在已成为我们每天最为平常的事情，如果让广大男性一下子戒酒很难，但是大家可以选择适当饮酒来提高精子质量。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

7、吸烟有害健康，这个我们大家都知道，但是仍是有相当一大部分人每天都在吞云吐雾。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

8、患者朋友可以适当地参加一些体育活动，经常锻炼可大大改善精子质量，避免精子活力低。锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。