吃什么能提高精子活力，精子在孕育下一代起着至关重要的作用，但是很多男性都出现了精子活力低的情况，如果任其发展就会患上无精症，这是导致不孕不育的主要原因，对此，我们应该采取一些治疗措施，饮食方面是提高精力活力的好方法但是该吃什么?请看下面详细介绍。

吃什么能提高精子活力

1、枸杞

枸杞是提高精子活力比较有效的方法，而且枸杞里面含有人体各种所需的维生素、游离氨基酸、亚油酸、还有各种微量元素等成分。枸杞子还具有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化抗衰老等作用，枸杞子有兴奋性神经作用，所以性欲亢进者不宜服用。

2、补充益精的食物

男性朋友在平时要多补充一些补充益精的食物，因为有助于补益肾精就要多吃一些富含氨基酸的食物，如墨鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、章鱼、蚕蛹、冻豆腐、鸡肉、紫菜、豌豆等。

3、多补充钙

含钙的食物：钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性等多方面都有很重要的作用，所以饮食当中男性要多摄入一些含钙的食物，比如说牛奶，蛋类，豆制品等。