精子是男性生育中最重要的主角，如果男性的精子出现问题，对于夫妻间的生活和孕育问题都是一大创伤。因此，男性朋友必须高度重视。男性精子活力低下是常见的男性不育原因之一，那么如何才能提高精子的活力，是当今男性应该关注的话题。

造成男性出现弱精症现在得主要原因有四个方面：生殖泌尿感染疾病、精索静脉曲张、精液液化异常以及染色体异常。若在主观生理上男性没有出现问题，那么就要从日常生活习惯中提高精子的活力。

一、戒烟：吸烟被称为男性不育的重量级杀手之一。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

二、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

三、防止过度肥胖：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

四、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

以上几点是在日常生活中我们提高精子活力的几个要点，那么男性一定要在这些方面加以注意。