优生优育是每个家庭都希望的，为了生一个健康宝宝，男性女性都要加油了，双方要做到经常检查，注意营养调理。双方身体都健康的情况下，才能生出健康宝宝。那么男人吃什么对补充精子有帮助？我们做出以下介绍。

　　男人吃什么对补充精子有帮助？男人吃以下东西可补充精子：

　　一、适当增加一些富含性激素的食物

　　平时还应该注意多食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等等，帮助身体促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　二、补充各种维生素

　　通过对临床上病人的观察可以知道，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。已婚男人吃什么补精子?为了能够更好的恢复体力，强壮精子，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　三、富含优质蛋白质与精氨酸食品

　　有医学研究表明，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。吃什么可以补精子?这也就是说应该多吃含高蛋白质的食品有牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，另外还有一点就是像黑鱼、海参、蹄筋这样的富含精氨酸的食物是产生精子的必要成份，要适当补充。

　　男人补精子注意以下几点：

　　如果精子量少，就是弱精症了，是需要药物治疗的。参与男性生殖功能的微量元素很多，而与精子产生和成熟相关的微量元素，主要是锌、硒、铜、镉等，又以锌、硒最为重要。在人体睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

　　当锌、硒缺乏时，下丘脑-垂体-性腺轴爱到影响，使得垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，液化精液的含锌物质的活性受影响，导致精液液化迟缓基于不液化。所以说，精子量少，补锌补硒是关键。

　　温馨提示：精子是男性生育的主要因素，男性朋友在生活中一定要引起注意，要注意保护好自己的精子，免受其害，如果自身有不孕不育现象，最好及早来院进行科学诊断，确诊后在进行针对性治疗，切不可错过最佳治疗时机。