[文章摘要] 我们都知道，男性不育是一件的很严重的事情。临床上有超过了的两成的男性不育患者是由于无精症的导致的。为了避免无精症带来的严重危害，降低无精症的发病率。所以男性在日常生活中要特别注意，

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我们都知道，男性不育是一件的很严重的事情。临床上有超过了的两成的男性不育患者是由于无精症的导致的。为了避免无精症带来的严重危害，降低无精症的发病率。所以男性在日常生活中要特别注意，那么常见避免无精症的注意事项有哪些呢？

临床上引起无精症的原因是有很多的，特别是不健康的生活饮食习惯。比如：在日常生活中经常性的酗酒抽烟、过度劳累、失眠以及消极的情绪。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。提高精子质量的方法有很多，日常还可以通过饮食来提高精子质量，避免无精症的发生。1，日常可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。2，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含锌量。3，生活中有很多食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。例如从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力，预防无精症。

以上就是小编收集整理的通过改良生活方式来来远离无精症的提高精子的方法，希望以上知识对大家有帮助。在日常生活中男性一定要重视以上的这些事项，远离无精症带来的严重危害。